På denne workshop har vi god tid til at lande og finde ned i kroppen gennem blide yogasekvenser i rolig bevægelse med vejrtrækningen som anker. Efterhånden som vi kommer ned i tempo, bliver der plads til mere sensitivitet og en større opmærksomhed på alle de aftryk, som sindet sætter i kroppen. Efterhånden bevæger vi os stille mod enkle restorative stillinger og enkle meditationer. Undervejs undersøger vi relationen mellem spænding og afspænding – de spændinger, der føles konkrete, fysiske og de spændinger, der foregår på et mere subtilt niveau i samspillet mellem krop og sind.

På workshoppen vil vi undersøge og udforske, hvordan vi kan slippe det, der spænder ben for os. Det, vi har holdt fast i. Det, der længes efter at give slip. Når vi løsner grebet om kontrol og modstand, opstår der ofte noget andet: mere ro, mere plads, mere liv. Et hjerte, der er mere åbent og blødt. At give slip er en stille kunst, en bevægelse vi kan øve os i og langsomt blive fortrolige med.

Workshoppen er planlagt så alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga og meditation.

Du vil få undervisning i blid og enkel yoga. Meditationerne er guidede med perioder med stilhed.

Har du svært ved at sidde på gulvet til meditationerne, kan du sidde på en stol.