Ene Ravn

Yoga og Meditation

Min tilgang

Krop og sind er i konstant samspil og fuldstændig afhængige af hinandens tilstand. Det ved vi egentlig godt, men vi har en tendens til stadig at se dem som to separate dele af os. Den dybeste udvikling og heling finder sted, hvor det enkelte menneske bliver i stand til at lade kroppens og sindets ressourcer understøtte hinanden.

Angst, stress og smerter er tilstande, hvor det er tydeligt, at både krop og sind er udfordrede. Ved ubehagelige fornemmelser, smerte eller uro i kroppen, påvirkes vores sindstilstand, ligesom som vores humør og vores tanker til hver en tid påvirker vores krop.

Yoga og meditation træner vores evne til at rumme og være til stede med alt det, der er svært og til at nyde de dejlige stunder i vores liv. Når vi slipper vores forestilling om, hvordan livet burde være, kan vi i højere grad leve frit og i overensstemmelse med os selv, vores dybeste behov, og de livsvilkår, der er vores.

Jeg tilbyder

Yoga mod smerter

Om kroniske smerter
Hold, E-bog og Podcast

Yoga- og Meditationsretreats

En mulighed for fordybelse og næring til krop og sind

Meditation

Gratis guidede meditationer, meditationsgruppe

Individuelle forløb

En mulighed for at gå dybere

Yogavivo

Yogaundervisning online

Jeg underviser også på Yogavivo; online yogaundervisning lige når det passer dig. På Yogavivo har jeg både korte og lidt længere programmer liggende, som du kan kombinere, som det passer i forhold til din tid og din dagsform. Jeg har en programserie særligt rettet imod stress og angst, som kan anvendes både som stressforebyggelse og i stressede perioder. Desuden underviser jeg en lang række programmer for modne kvinder – de kan nu fint bruges af alle, der holder af blid yoga med fokus på fordybelse og venlighed overfor kroppen. Der ligger også guidede meditationer.

Testimonials

“Ene er en fremragende yogalærer og klart den bedste, jeg har oplevet. Hun har altid et særligt fokus, som varierer fra gang til gang. Undervejs kommer man så alligevel også hele kroppen igennem og får renset sindet. Ene har en helt utrolig behagelig stemme, og instruktionen er tydelig og klar. Jeg tager næsten altid mig selv i at køre 80 km i timen på motorvejen hjem – så afslappet er jeg efter Enes undervisning.”

PernilleYogaelev

“Ene udstråler en særlig ro og skaber en fredfyldt stemning omkring sig med sin fine energi og indlevelse. Hun er meget klar og tydelig i sin formidling, og det føles fuldstændig trygt at give slip og bare lade sig guide.”

MaleneWorkshop deltager

“Ene er en helt utrolig dejlig og behagelig person med en undervisningsstil og tilgang, som gør at man nemt kan følge med og bliver motiveret. Jeg vil meget gerne deltage i endnu et af Enes retreats og burde gøre det mindst én gang om året”

PiaRetreat deltager
Om

Ene Ravn

Jeg er uddannet psykoterapeut og yogalærer. Jeg har 20 års erfaring med udvikling af personlige og erhvervsmæssige ressourcer både i privat regi og på beskæftigelsesområdet.

Jeg arbejder med undervisning af private og professionelle og har været tilknyttet som ekspert på sundhedsfagligt forskningsprojekt gennem Københavns Universitet.

Jeg er optaget af at forene arbejdet med fysiske, mentale og følelsesmæssige ressourcer. Jeg arbejder metodisk med at koble mindfulness og den kognitive tilgang med fysisk forankrende teknikker.

Yoga og meditation er en betydningsfuld del af min egen hverdag. Min meditationspraksis og undervisning tager afsæt i den tidlige buddhisme, og jeg tager på retreat flere gange om året for at fordybe min praksis og min forståelse.

Uddannelsesbaggrund

Eksamineret yogalærer, Yogaskolen i Helsingør, 2-årig udd.

Mindfulnesslærer, MBCT, Kognitivgruppen i Aarhus.

Psykoterapeut, Gråbrødre Instituttet i 2001, 4-årig udd.

Kropsterapeutisk udd. (Bodynamic-systemet) Kognitiv coaching (v. Irene Oestrich) Narrativ terapi (Dispuk)