Meditation

Min meditationspraksis og undervisning tager udgangspunkt i den tidlige buddhisme. I meditation træner vi vores evne til at være nærværende og blive i stand til at observere, hvad der egentlig sker – med et kærligt og accepterende blik.

Vi skærper vores evne til at se, hvad vi gør og skelne imellem dét, der er helende og gavnligt for os – og dét, der gør vores liv mere lidelsesfuldt og mere kompliceret.

I meditation træner vi blandt andet en kultivering af centrale begreber i den buddhistiske tradition: venlighed, glæde, medfølelse, sindsligevægt.

Man behøver hverken at definere sig som buddhist eller troende for at få gavn og glæde af at meditere og fordybe sig i nogle af de begreber og synsvinkler på livet, som man kan finde i den buddhistiske filosofi.

Guidede meditationer

Gå til mine guidede meditationer

Se også RO-appen, designet til unge.

RO- appen er udviklet af Mindhelper med særlig støtte fra Region Syddanmark. Jeg har indtalt guidede meditationer til appen, derudover ligger der en lang række åndedrætsteknikker (Simon Krohn) og inspiration til mere ro i hverdagen for unge (voksne kan fint lytte med).

Meditationsgruppe

I gruppen undervises i Indsigtsmeditation og meditationsteknikker, der udspringer i den tidlige buddhisme. Hver gang begynder med et kort oplæg om buddhistisk praksis, og vi sidder og mediterer sammen, efterfulgt af en tepause og tid til at reflektere sammen i gruppen.

Deltagelse i gruppen kræver hverken forudgående erfaring, eller at du bekender dig til en særlig filosofi eller religion. Du kan tilmelde dig et kort forløb på 8 gange.

Hvornår: under planlægning

Sted: Gurrevej 260, 3000 Helsingør

Tidspunkt: onsdage kl 16:30- 17:45