Yoga mod

smerter

Yoga er for alle – også for mennesker med kroniske smerter. Hvis du lever med kroniske smerter, har du sikkert erfaring med, at der er meget, du ikke kan.

Med blid yoga kan du øge din livskvalitet, dit livsmod og dit velbefindende – også selvom du er vant til, at dine smerter hindrer dig i at udfolde dig fysisk, som du gerne ville.

Du kan påvirke dine smerter i positiv retning ved at berolige dit nervesystem med nogle af alt det, yogaen tilbyder: en lang række åndedrætsteknikker og blide, bevægelser, der blødgør og øger opmærksomhed på kroppens grænser.

Desuden kan yogafilosofien og meditative teknikker støtte dig i at ændre den måde, du forholder dig til dine smerter, hvilket kan medvirke til en ændret smerteoplevelse.

Du kan få et skræddersyet, individuelt forløb eller deltage på hold.

Blid yoga – Lær at leve med kroniske smerter 1 og 2.

Fra efteråret 2025 underviser jeg 2 forskellige forløb for mennesker med kroniske smerter. På det første får du grundlæggende viden om nervesystemet. Du vil lære, hvad du kan gøre for at sænke det indre stressniveau og dermed lindre smerteoplevelsen. Du vil opleve, at der faktisk er noget du kan gøre ved at forholde dig anderledes til dine smerter, dine bekymringer, din krop.

På det andet forløb fordybes forståelsen fra det første forløb, så viden og erfaringer kan integreres i et dagligt liv med smerter.

Lær at leve med kroniske smerter 1 finder sted onsdag kl 11:45-13:15 i Kongensgade 24, Helsingør

Lær at leve med kroniske smerter 2 finder sted mandag kl 11:15-12:45, samme sted.

Tilmelding: https://www.helsingor-aftenskole.dk/kategorioversigt-aftenskolen/?category=1324

Du kan også følge forløbet “Blid yoga mod smerter” på Yogavivo yogavivo.dk/eneravn

E-bog

Gratis E-bog om Yoga og smerter

Podcast

Podcast om kroniske smerter